Odpowiednie i regularne nawodnienie odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i wydolności sportowców, szczególnie w upalne dni, gdy ryzyko odwodnienia jest znacznie wyższe. Optymalne nawodnienie przekłada się na wydajność, regenerację i ogólne samopoczucie. Jak woda wpływa na wydolność fizyczną? Podczas intensywnego wysiłku fizycznego w upalne dni, organizm traci…
Czytaj dalej
